滷肉飯台灣味滷味八角桂皮月桂葉
滷肉飯——巷口阿嬤的那鍋,從來沒有熄火
八角、桂皮、月桂葉是台灣滷肉飯的香氣骨架。附手切五花、炒糖色完整配方,與巷口阿嬤老滷汁的溫暖故事。
2026.09・3 min
我家巷口以前有一個賣滷肉飯的小攤,老闆娘是一位阿嬤。
那個攤子有一個味道。八角、桂皮和醬油在鍋裡慢慢燉煮的味道,混著豬肉的油脂香,從早到晚都在。放學的孩子經過,還沒走到攤子前就聞到了,那個味道好像在說:來吃一碗吧。
阿嬤滷一鍋肉燥,可以賣很多天。她說滷汁不能倒掉,每次加新的料進去,那鍋滷汁就越來越香。她的那鍋滷汁,好像從來沒有熄火過。那叫老滷。一鍋越用越香的滷汁,是時間給的禮物。
阿嬤的滷肉飯,香料很簡單:八角、桂皮、月桂葉,加醬油和冰糖。但就是這幾樣,讓那鍋肉燥有一種說不清楚的深度。八角給的是甜茴香的前調,桂皮給的是木質的辛香,月桂葉默默地把所有香氣串起來。
阿嬤不懂什麼叫前調、什麼叫串香。她只是從她的媽媽那裡學來,滷肉就要放這幾樣。但她的手知道分寸——八角不能多,多了會苦;冰糖要先炒成焦糖色,肉的顏色才會紅亮。
阿嬤年紀大了,有一天,那個攤子收了。我再經過巷口的時候,那個位置空了。我站在那裡想了很久,突然很想念那個味道——那個陪了整個童年的味道。
後來我自己學著滷肉。當那個香氣從鍋裡飄出來的瞬間,我突然鼻子一酸。原來有些味道不會真的消失,它藏在記憶裡,藏在你願意動手重現它的那雙手裡。
博士的滷肉飯配方(4-5人份)
材料:
- 帶皮五花肉 600公克,手切成1公分條狀(手切比絞肉好吃很多)
- 紅蔥頭 30公克、蒜末 30公克
- 冰糖 30公克
- 醬油 100ml、米酒 50ml
- 白胡椒 適量、八角 2顆、桂皮 1小段、月桂葉 2片
- 水(淹過食材)、水煮蛋數顆
做法:
- 五花肉條乾鍋(不放油)下鍋,中小火煸到金黃出油,把豬油逼出來。
- 紅蔥頭、蒜末下鍋炒出油蔥香。
- 把肉推到一邊,冰糖下鍋炒成焦糖色,再和肉拌勻上色(炒糖色是滷肉油亮的關鍵)。
- 加醬油、米酒、白胡椒、八角、桂皮、月桂葉炒勻,加水淹過食材。
- 放入水煮蛋,大火煮滾後轉中小火,燉60分鐘以上。
博士的提醒:
- 手切五花肉有皮、肥、瘦三種口感,膠質豐富,比絞肉好吃。
- 八角放2顆就好,多了會苦。
- 滷汁不要倒掉,過濾冷藏,下次補香料和醬油繼續用,越滷越香。
本文這組料
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