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乾煸四季豆——便當店阿姨說,這道菜騙不了人

乾煸四季豆的靈魂是把水分逼到起虎皮,味道才掛得上去。附宜賓芽菜、雙花椒的完整配方與煸乾不偷懶的做法。

2026.10・3 min

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乾煸四季豆——便當店阿姨說,這道菜騙不了人

我常去的一家便當店,菜色很普通,但有一道乾煸四季豆特別好吃。

四季豆表面全是皺皺的虎皮,咬下去外面乾香、裡面還帶點脆,肉末和芽菜的鹹香黏在豆莢上。那是一道明明很便宜、卻讓人一直夾的菜。

我問老闆娘怎麼做的。她笑說沒什麼秘密,就是「不能偷懶」。

她說很多店做這道菜是用水燙一燙再炒,快、省油,可是那樣做出來的四季豆是「濕的」,味道掛不上去。真正的乾煸是要把豆子的水分逼出來,逼到表皮起皺、微微塌下去,這樣調味才吃得進去。她說:「這道菜騙不了人。你有沒有花時間,客人一咬就知道。」

那天我坐在那家小店裡想了很久。這世界上多的是可以蒙混過去的事,但也總有一些事情,你偷的每一分鐘,都會誠實地留在成品裡。四季豆不會替你說謊。

老闆娘做了二十幾年便當。她說生意最差的那幾年,很多同行改用調理包,她也想過。可是她說她過不了自己那關——她想到客人夾起那一口的表情,就還是乖乖站到爐子前,把四季豆一鍋一鍋煸乾。

博士的乾煸四季豆配方(2-3人份)

材料:

  • 四季豆 300公克,去頭尾撕老絲,折5公分段
  • 豬絞肉 100公克(傳統用牛肉末也很香)
  • 四川宜賓碎米芽菜 30公克
  • 乾辣椒 8公克切段、紅花椒 3公克、青花椒 3公克
  • 蒜末 20公克、薑末 10公克
  • 郫縣豆瓣醬 15公克、醬油 15ml、糖 3公克
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做法:

  1. 四季豆務必徹底擦乾,一滴水都不能有,不然下油會濺。
  2. 鍋裡油稍多,中火煸四季豆5到8分鐘,煸到表皮起虎皮皺褶、體積縮小,撈起瀝油。這步急不得。
  3. 留底油,小火下紅花椒、青花椒、乾辣椒煸香(別焦)。
  4. 下絞肉炒散到出油微酥,加郫縣豆瓣醬炒出紅油
  5. 下蒜末、薑末、芽菜炒香。
  6. 四季豆回鍋,加醬油、糖大火快炒拌勻起鍋。

博士的提醒:

  • 四季豆一定要煸到起虎皮,這是靈魂,用燙的味道掛不上去。
  • 芽菜本身鹹,醬油要減量,先試味再加。
  • 紅花椒給醇麻、青花椒給清香,兩種一起下層次最好。
  • 四季豆一定要全熟,半生的四季豆有毒。

做這道乾煸四季豆的宜賓碎米芽菜、乾辣椒、紅花椒、青花椒、郫縣豆瓣醬,在 212.com.tw 可以購買。有些事情你偷的每一分鐘,都會誠實地留在成品裡。

博士幫你把香料配好了

乾煸四季豆

乾香微辣
辣度
幾人份

香料採買清單

材料:份量依鍋具與人數彈性調整,下方香料量為通用基準。

辣椒是「調」出來的,跟調雞尾酒一樣——每種辣椒任務不同,混搭起來香氣、顏色、辣度才有層次。這不是叫你買三包亂用,是這道菜好吃的祕密;而且一次配齊,以後每道麻辣菜都用得上。

四川二荊條辣椒乾段 100g
四川二荊條辣椒乾段 100g提香

這次 約 15g · 1包夠做約 6

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朝天辣椒乾 100g 香濃小辣
朝天辣椒乾 100g 香濃小辣上色

這次 約 10g · 1包夠做約 10

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四川宜賓 碎米芽菜 80g
四川宜賓 碎米芽菜 80g

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四川清溪 極品大紅袍花椒 50g
四川清溪 極品大紅袍花椒 50g醇麻

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四川金陽 上品青花椒 50g
四川金陽 上品青花椒 50g清麻

這次 約 5g(1大匙) · 1包夠做約 10

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豆瓣 二選一 · 川菜之魂

鵑城牌 郫縣豆瓣醬 一級 1000g
鵑城牌 郫縣豆瓣醬 一級 1000g

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鵑城牌 郫縣紅油豆瓣醬 500g
鵑城牌 郫縣紅油豆瓣醬 500g

這次 約 30g(2大匙) · 1包夠做約 16

NT$200選購

博士建議:要正統、香氣足,選一級豆瓣——川菜之魂,熱油慢炒把醬香煸出來;要省事、不想自己煉紅油,選紅油豆瓣,開封直接下鍋就紅亮夠味。看你要講究還是方便。

這道辣度博士配好了。想更辣?加一味小米辣(七星辣椒),辣度直接拉高。(選配,不計入上面合計)

整組合計NT$788
整組材料一次買齊

划算嗎?算給你看

這組香料約 $788,最先用完的一味夠做約 6 次,平均一次約 $131

建議

· 乾煸要中小火慢慢逼出水分,乾香才出得來,別當一般快炒。

你買的這組料,還能做

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